在探讨如何将联想Win8笔记本切换回Win7系统或从Win8.1升级到Win10之前，我们需要明确一点：微软已经停止了对Windows 7和Windows 8.1的支持，这意味着这两个操作系统不再接受安全更新和官方技术支持。因此，如果您的电脑仍然运行着这些操作系统，建议您尽快升级到较新的Windows版本（如Windows 10或Windows 11），以确保系统的安全性与稳定性。

不过，如果您出于某些特殊原因需要将Win8或Win8.1恢复为Win7，或者只是想了解这一过程，那么下面的内容将会为您提供详细的步骤指导。

一、从Win8/Win8.1恢复到Win7

要将Win8或Win8.1恢复为Win7，您需要拥有Windows 7的安装介质（如光盘或U盘）以及有效的Windows 7产品密钥。以下是具体步骤：

1. 准备工作

• 准备一张空白DVD光盘或者一个至少4GB的U盘。
• 下载Windows 7的ISO文件（可以从微软官方网站获取），并将其刻录到光盘上，或者使用Rufus等工具将其写入U盘。
• 准备好Windows 7的产品密钥。

2. 创建启动盘

• 如果是光盘启动，确保您的电脑支持DVD光驱，并且光驱能够读取光盘。
• 如果是u盘启动，则需要使用Rufus或其他工具将ISO文件写入U盘，并设置U盘为第一启动设备。

3. 进入BIOS设置

• 重启电脑，在开机时按下相应的键（通常是F2、F12、Delete或Esc）进入BIOS设置界面。
• 找到“Boot”选项卡，将U盘或DVD光盘设为第一启动设备。
• 保存更改并退出BIOS。

4. 启动电脑并安装Windows 7

• 电脑会自动从您设置的启动设备启动，按照屏幕上的提示进行操作。
• 当系统要求输入产品密钥时，请输入您准备好的Windows 7产品密钥。
• 接下来，系统会开始安装Windows 7，安装过程中请耐心等待。
• 安装完成后，按照屏幕上的指示完成初次设置，包括选择语言、时间区域等。

二、从Win8.1升级到Win10

如果您想要从Win8.1升级到Win10，这里提供两种方式：在线升级和离线升级。

1. 在线升级

• 确保您的电脑连接到互联网，并且已经安装了最新的Windows 8.1更新。
• 打开“设置”应用，点击“更新和安全”，然后选择“检查更新”。如果有可用的Windows 10更新，系统会自动开始升级过程。
• 升级过程中，请保持网络连接稳定，并且不要中断升级进程。
• 升级完成后，系统会自动重新启动，并提示您完成初次设置。

2. 离线升级

• 下载Windows 10的ISO文件，并使用Rufus等工具将其写入U盘。
• 准备一张空白DVD光盘或者一个至少4GB的U盘。
• 按照前面提到的方法创建启动盘。
• 重启电脑并进入BIOS设置，将U盘设为第一启动设备。
• 启动电脑并按照屏幕上的提示进行操作，最终选择“升级到Windows 10”。请注意，离线升级可能会覆盖掉您当前的操作系统数据，因此在执行此操作之前，请务必备份重要文件。

需要注意的是，无论是从Win8还是从Win8.1升级到Win10，都建议您在正式升级之前备份好所有重要的数据和文件，以防万一。由于微软已经停止了对Windows 7和Windows 8.1的支持，所以升级到Win10不仅是享受最新功能和改进的必要步骤，也是保护您的电脑免受潜在威胁的重要措施。

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